今日は頼成の森散策。

森と言っても天狗山まで登ったので結構ハードでした。
初めての人も、今まで朝起きられなかった人も、
最年長の私も2時間半楽しい時間を過ごしました。

オゾンを吸ったせいでしょうか、
今日は午後から今までずっと動きっぱなしでも疲れず。

休憩では、それぞれが持ってきたおやつを配り合い、とってもなごやか。

なっちゃんと水野さんはなんと冬のスノーシューツアーをもう計画して笑顔満開!
元気だわー

今日のなっちゃんに案内されての頼成の森散策。
見える景色がどこかを真剣に話し合う二人。

そしてヤッホー!おかしすぎて最後はカメラの視線が落ちてスミマセン。

なお、たけし君の熊鈴にまさるしゃべりに
やはりおかしすぎて笑った途端ころんでしまった私でした。

【セルフボディケアの会:9月19日】

理学療法士の塚本彰さん、筋膜リリースセラピスト&フラ講師の沙代子さんを
講師にお招きし、セルフボディケアについて体験的に学びました。

仕事や勉強を30分ほど続けたら意識して首を回すといいよ☝️
机の前に座ったままでコメカミの辺りを刺激すると目もスッキリするよ👍


お得なワンポイントアドバイスもたくさんお聞きできました。

心と身体の関係は密接。
心に直接働きかけることは難しいけど、身体へのアプローチは意外にお手軽で簡単。
姿勢と呼吸を整えるだけで、頭がスッキリしたり、モノの見え方が変わったりします。
セルフボディケアの学びは今後もやわやわ続けて行く予定です。

フリスタ特別ver.【頼成の森ウォーク】

今回も山の達人なっちゃんのアテンドで、頼成の森2時間コースを歩きました。
今日は、初参加の方もいたので、休憩多めに、おやつタイムも楽しみながら。
道中、🍄きのこを発見したり、鳥のさえずりに耳を傾けたり。
木漏れ陽も時折吹く風も最高👍

ちなみに。。
本日も「熊よけタケシ」は健在😁でした。
歩きながら話し続ける体力と気力…すごいです☝️

みやの森カフェもスイーツが充実!

秋は、美味しいものが増えますね。
みやの森カフェもスイーツが充実!

アーモンドたっぷりのゆかりん作手作りアーモンドチュイール。
さっくさくで香ばしいですよ!
ちょっと甘いものが欲しい時ぜひどうぞ!

恭子さんのスモモパフェは終わりましたが、バナナパフェはいかがでしょう?
濃厚なチョコブラウニーとフワフワのバナナココアシフォンが入っています。

ゆかりんケーキをアレンジしたのはるりちゃん!

若者たちのカフェぷらてぃかも子どもたちのカフェたんぽぽも
新製品を考案中らしいですよ!

WAKUWAKUサークル【土となかよし〜園芸療法プログラム】

今日は、クリスマスリースに使う千日紅を収穫することから。
続いて畑を耕して大根とカブの種を撒きました。
とってもちっちゃくて可愛い種。優しくまきました。

それから、ツルムラサキやツユクサを摘んで、絞り、折染めを楽しみました。
ツルムラサキの実を一つずつ取るのに夢中になっている
子どもたちのまなざしがとても可愛かった🥰

おやつはかぼちゃとさつまいものお団子にカスタードクリームを添えて。
こちらは写真取り忘れ💦

園芸ネットワーク富山の井川さん、水牧さん、今日もお世話になりました!

クオリティー高いみやの森カフェのスイーツです!

またまた報告しなくてはならないことはありますが………

恭子とルリの気まぐれカフェで生まれたこのスモモパフェ。
季はキョウコさんの実家から送られてきたという産直物。
底に入っている手作りカスタードクリームとラムレーズンシフォンも魅力的。
写真を撮ってくれたのは、今日来てくれた素晴らしい写真をとるT君です。

そしてゆかりんシフォンケーキは今週はココアとバナナです。
クオリティー高いみやの森カフェのスイーツです!